Lugares de ocio en Quinta do Conde, Sesimbra
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fitness
- Circuito de Exercicío
Rua Cidade de Portalegre
Horario de apertura: 24/7 - website
Rua Cidade do Funchal
Função: Desenvolve a musculatura dos membros inferiores. Fortalece os ossos. Controla o stress. Utilização: Correr de forma a contornar os obstáculos, optando, alternadamente, entre contornar pela esquerda e pela direita.
Horario de apertura: 24/7 - website
Rua Cidade de Castelo Branco
Função: Desenvolve a força muscular e o movimento rápido dos membros inferiores. Desenvolve a capacidade psicomotora. Utilização: Correr, na posição erecta saltar sobre a barreira, movimentando uma das pernas para a frente.
Horario de apertura: 24/7 - website
Rua Cidade de Castelo Branco
Função: Desenvolve a musculatura dos membros superiores. Utilização: Suspender o corpo entre as duas barras com as pernas e braços esticados, descer o corpo lentamente, até que os braços fiquem em ângulo recto. Voltar lentamente à posição inicial.
Horario de apertura: 24/7 - website
Rua Cidade de Castelo Branco
Horario de apertura: 24/7 - website
Rua Cidade de Portalegre
Função: Coordena, assegura e reforça o equilíbrio dinâmico corporal. Fortalece a musculatura dos membros inferiores. Utilização: Caminhar sobre as pontes de equilíbrio, considerando que existe variação de alturas.
Horario de apertura: 24/7 - website
Rua Cidade do Funchal
Horario de apertura: 24/7 - website
Rua Cidade de Castelo Branco
Função: Desenvolve a força muscular do abdómen. Utilização: Deitar no banco, fixar os pés na barra, colocar as mãos atrás da nuca e utilizar o músculo abdominal para elevar o corpo até à posição de sentado. Voltar lentamente à posição inicial.
Horario de apertura: 24/7 - website
Rua Cidade de Portalegre
Horario de apertura: 24/7 - website
Rua Cidade de Portalegre
Horario de apertura: 24/7 - website
Rua Cidade de Castelo Branco
Função: Desenvolve a musculatura dos membros superiores. Utilização: Agarrar uma primeira barra do equipamento e impulsionando o corpo, dar início a um percurso com os braços de forma a percorrer a extensão do espaldar. Executar o movimento lentamente.
Horario de apertura: 24/7
Polideportivo
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Rua Ana Castro Osório - -
Rua Ana Castro Osório - -
Rua das Descobertas - -
Rua Serra de Monchique - -
Rua Serra da Lapa
monopatín
- Skatepark Quinta do Conde
Alameda Salgueiro Maia
Fútbol
- Estádio Multiusos de Areia da Quinta do Conde
Rua Ilha das Flores - -
Alameda Salgueiro Maia - -
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Rua Henrique Galvão - -
Avenida dos Negreiros - -
Rua das Aveleiras
Tenis
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Estrada do Peru - -
Estrada do Peru
Teatros y salas de cine
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